筋トレの効能

有酸素運動とは、

『十分に長い時間をかけて呼吸・循環器系機能を刺激し、

　　　　　　　　　身体内部に有益な効果を生み出すことのできる運動』

とのこと。（by Wikipedia）

昨日も仕事終わって、夜からジムへ行って来ました。

というのは、昨日が１６日で”正会員”になった日だったんですね。

初日なんで、インストラクターがいろいろと説明してくれました。

まずは体力測定から、ということなんですが、

もうボロボロなんだろうなぁと思ってたら、

意外にいい結果だったんでちょとびっくり！

すでに招待券使って５～６回も来てることの成果なんでしょうかねぇ。

だとしたら、ホント、すごい実感ですよ。

はじめて以来、心なしか体調いいですもん。

行った日はグッスリ眠れるし、朝も爽快なんですよ。

でも、”筋肉がつきやすい”体質のようで、

普通に筋トレばかりやってると

それこそ”ボディビルダー”みたいな”マッチョ”になってしまうんだそうです。

まるで『燃えよドラゴン』の”ボーロ”みたいに…ってことですね。

※香港カラテ、怪力無双ボロ　（観るときは下の音を消してねぇ）

まさかこんなになろうとは思わない（つーか、できるかっ！）んで、

単に”腹をへこまそう”ってんなら”有酸素”をやるといいということです。

走ったり、自転車こいだり、ってことですね。

筋トレで”糖”も消費するし、自転車で”心肺機能強化”もできるし、

まさにオレに必要な運動ってことですよね。

と、言うことで今日もちょこっと行ってきますわ…。