今日もジムにバイクこぎに行ってきました。バイク３０分。ちょうど２０ｋｍ、２００kcalくらいです。ちょっと汗ばむくらいで、ま、昨日も一昨日もやってますから、ちょうどいいんです。身体動かして、パワーが漲ってきたからか、まずはひとつ、いいお電話が…
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